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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sainte-Lucie et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Sainte-Lucie.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Saint-Lucienne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre Sainte-Lucie et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Saint-Lucienne.-
Sainte-Lucie : 00H00
Ukraine : 07H00
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Sainte-Lucie : 01H00
Ukraine : 08H00
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Sainte-Lucie : 02H00
Ukraine : 09H00
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Sainte-Lucie : 03H00
Ukraine : 10H00
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Sainte-Lucie : 04H00
Ukraine : 11H00
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Sainte-Lucie : 05H00
Ukraine : 12H00
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Sainte-Lucie : 06H00
Ukraine : 13H00
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Sainte-Lucie : 07H00
Ukraine : 14H00
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Sainte-Lucie : 08H00
Ukraine : 15H00
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Sainte-Lucie : 09H00
Ukraine : 16H00
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Sainte-Lucie : 10H00
Ukraine : 17H00
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Sainte-Lucie : 11H00
Ukraine : 18H00
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Sainte-Lucie : 12H00
Ukraine : 19H00
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Sainte-Lucie : 13H00
Ukraine : 20H00
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Sainte-Lucie : 14H00
Ukraine : 21H00
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Sainte-Lucie : 15H00
Ukraine : 22H00
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Sainte-Lucie : 16H00
Ukraine : 23H00
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Sainte-Lucie : 17H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 18H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 19H00
Ukraine : 02H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 20H00
Ukraine : 03H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 21H00
Ukraine : 04H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 22H00
Ukraine : 05H00 (Jour +1)
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Sainte-Lucie : 23H00
Ukraine : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Castries ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kiev / Kyiv ou en revenant à Castries, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ukraine.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine ou bien encore Fuseau Horaire d'Ukraine et Heure du lever du soleil en Ukraine ainsi que Heure du coucher du soleil en Ukraine et surtout Heure du Zenith en Ukraine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine sans oublier Heure du Crépuscule en Ukraine et Durée du Jour en Ukraine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ukraine et surtout Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Ioulia Tourtchynov