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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Mordovie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Saint-Marin : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Saint-Marin : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Saint-Marin : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Saint-Marin : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Saint-Marin : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Saint-Marin : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Saint-Marin : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Saint-Marin : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Saint-Marin : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Saint-Marin : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Saint-Marin : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Saint-Marin : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Saint-Marin : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Saint-Marin : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Saint-Marin : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Saint-Marin : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Saint-Marin : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Saint-Marin : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Saint-Marin : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Saint-Marin : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Saint-Marin : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Saint-Marin : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Saint Marin ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Saransk ou votre retour à Saint Marin :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) et surtout Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev