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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Saint-Marin et Kalmoukie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de Saint-Marin.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Saint-Marinaise pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre Saint-Marin et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Saint-Marinaise.-
Saint-Marin : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00
-
Saint-Marin : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
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Saint-Marin : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
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Saint-Marin : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
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Saint-Marin : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
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Saint-Marin : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
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Saint-Marin : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
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Saint-Marin : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
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Saint-Marin : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
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Saint-Marin : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
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Saint-Marin : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Saint-Marin : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Saint-Marin : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Saint-Marin : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Saint-Marin : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
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Saint-Marin : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Saint-Marin : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
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Saint-Marin : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
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Saint-Marin : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
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Saint-Marin : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
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Saint-Marin : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
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Saint-Marin : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
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Saint-Marin : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Marin : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Saint Marin ?
Si vous prenez un vol pour Saint Marin ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Elista, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Vladimir Pougatchiova