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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Saint-Christophe-et-Niévès.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Christophienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Saint-Christophe-et-Niévès et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Christophienne.-
Saint-Christophe-et-Niévès : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Saint-Christophe-et-Niévès : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Saint-Christophe-et-Niévès : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Saint-Christophe-et-Niévès : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Basseterre ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Basseterre :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova