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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Oman et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 02H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre Oman et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 02H00
Pologne : 00H00
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Oman : 03H00
Pologne : 01H00
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Oman : 04H00
Pologne : 02H00
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Oman : 05H00
Pologne : 03H00
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Oman : 06H00
Pologne : 04H00
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Oman : 07H00
Pologne : 05H00
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Oman : 08H00
Pologne : 06H00
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Oman : 09H00
Pologne : 07H00
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Oman : 10H00
Pologne : 08H00
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Oman : 11H00
Pologne : 09H00
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Oman : 12H00
Pologne : 10H00
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Oman : 13H00
Pologne : 11H00
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Oman : 14H00
Pologne : 12H00
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Oman : 15H00
Pologne : 13H00
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Oman : 16H00
Pologne : 14H00
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Oman : 17H00
Pologne : 15H00
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Oman : 18H00
Pologne : 16H00
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Oman : 19H00
Pologne : 17H00
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Oman : 20H00
Pologne : 18H00
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Oman : 21H00
Pologne : 19H00
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Oman : 22H00
Pologne : 20H00
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Oman : 23H00
Pologne : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Mascate ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Mascate en vacances ou vous envoler à Varsovie :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne ou bien encore Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Pologne et surtout Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne et surtout Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki