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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Oman et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 01H00 à l'heure de Oman.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Omanaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Omanaise.-
Oman : 00H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Oman : 01H00
Mordovie (Russie) : 00H00
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Oman : 02H00
Mordovie (Russie) : 01H00
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Oman : 03H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Oman : 04H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Oman : 05H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Oman : 06H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Oman : 07H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Oman : 08H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Oman : 09H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Oman : 10H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Oman : 11H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Oman : 12H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Oman : 13H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Oman : 14H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Oman : 15H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Oman : 16H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Oman : 17H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Oman : 18H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Oman : 19H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Oman : 20H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Oman : 21H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Oman : 22H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Oman : 23H00
Mordovie (Russie) : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Mascate ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Mascate, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova