Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Oman et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Oman et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Oman : 00H00

  Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Oman : 01H00

  Mordovie (Russie) : 00H00

• Oman : 02H00

  Mordovie (Russie) : 01H00

• Oman : 03H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Oman : 04H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Oman : 05H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Oman : 06H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Oman : 07H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Oman : 08H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Oman : 09H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Oman : 10H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Oman : 11H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Oman : 12H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Oman : 13H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Oman : 14H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Oman : 15H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Oman : 16H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Oman : 17H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Oman : 18H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Oman : 19H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Oman : 20H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Oman : 21H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Oman : 22H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Oman : 23H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Mascate ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Mascate :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie), Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova