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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nioué et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nioué et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 13H00 à l'heure de Nioué.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Niouéenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre Nioué et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Niouéenne.-
Nioué : 00H00
Espagne : 13H00
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Nioué : 01H00
Espagne : 14H00
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Nioué : 02H00
Espagne : 15H00
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Nioué : 03H00
Espagne : 16H00
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Nioué : 04H00
Espagne : 17H00
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Nioué : 05H00
Espagne : 18H00
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Nioué : 06H00
Espagne : 19H00
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Nioué : 07H00
Espagne : 20H00
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Nioué : 08H00
Espagne : 21H00
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Nioué : 09H00
Espagne : 22H00
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Nioué : 10H00
Espagne : 23H00
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Nioué : 11H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Nioué : 12H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Nioué : 13H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
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Nioué : 14H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Nioué : 15H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Nioué : 16H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Nioué : 17H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
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Nioué : 18H00
Espagne : 07H00 (Jour +1)
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Nioué : 19H00
Espagne : 08H00 (Jour +1)
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Nioué : 20H00
Espagne : 09H00 (Jour +1)
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Nioué : 21H00
Espagne : 10H00 (Jour +1)
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Nioué : 22H00
Espagne : 11H00 (Jour +1)
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Nioué : 23H00
Espagne : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Alofi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Alofi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et Fuseau Horaire d'Espagne également Heure du lever du soleil en Espagne et surtout Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón