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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ?
Pour calculer l'heure de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), vous devez retirer 11H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 11H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure République serbe de Bosnie.
Décalage Horaire entre Nauru et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République serbe de Bosnie à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 13H00 (Jour -1)
-
Nauru : 01H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 14H00 (Jour -1)
-
Nauru : 02H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 15H00 (Jour -1)
-
Nauru : 03H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 16H00 (Jour -1)
-
Nauru : 04H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 17H00 (Jour -1)
-
Nauru : 05H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 18H00 (Jour -1)
-
Nauru : 06H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 19H00 (Jour -1)
-
Nauru : 07H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 20H00 (Jour -1)
-
Nauru : 08H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 21H00 (Jour -1)
-
Nauru : 09H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 22H00 (Jour -1)
-
Nauru : 10H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 23H00 (Jour -1)
-
Nauru : 11H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 00H00
-
Nauru : 12H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 01H00
-
Nauru : 13H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 02H00
-
Nauru : 14H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 03H00
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Nauru : 15H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 04H00
-
Nauru : 16H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 05H00
-
Nauru : 17H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 06H00
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Nauru : 18H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 07H00
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Nauru : 19H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 08H00
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Nauru : 20H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 09H00
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Nauru : 21H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 10H00
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Nauru : 22H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 11H00
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Nauru : 23H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 12H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banja Luka depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Banja Luka ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banja Luka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure Actuelle Locale en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et surtout Fuseau Horaire de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et surtout Heure du lever du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Heure du coucher du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Heure du Zenith en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ou bien encore Heure du Crépuscule en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Durée du Jour en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et surtout Passage à l'heure d'été en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).
Luminita Iohannis