Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie ?

Décalage Horaire entre Nauru et la Bulgarie Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Bulgarie : 15H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Bulgarie : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Bulgarie : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Bulgarie : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Bulgarie : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Bulgarie : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Bulgarie : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Bulgarie : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Bulgarie : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 09H00

  Bulgarie : 00H00

• Nauru : 10H00

  Bulgarie : 01H00

• Nauru : 11H00

  Bulgarie : 02H00

• Nauru : 12H00

  Bulgarie : 03H00

• Nauru : 13H00

  Bulgarie : 04H00

• Nauru : 14H00

  Bulgarie : 05H00

• Nauru : 15H00

  Bulgarie : 06H00

• Nauru : 16H00

  Bulgarie : 07H00

• Nauru : 17H00

  Bulgarie : 08H00

• Nauru : 18H00

  Bulgarie : 09H00

• Nauru : 19H00

  Bulgarie : 10H00

• Nauru : 20H00

  Bulgarie : 11H00

• Nauru : 21H00

  Bulgarie : 12H00

• Nauru : 22H00

  Bulgarie : 13H00

• Nauru : 23H00

  Bulgarie : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et surtout Fuseau Horaire de la Bulgarie, Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et Heure du Crépuscule en Bulgarie et surtout Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie sans oublier Passage à l'heure d'été en Bulgarie.

Publié le 26/05/2022 - 15:34

Marie du Plessy