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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nauru et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez retirer 09H00 à l'heure de Nauru.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Nauruan pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre Nauru et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Nauruan.-
Nauru : 00H00
Ukraine : 15H00 (Jour -1)
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Nauru : 01H00
Ukraine : 16H00 (Jour -1)
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Nauru : 02H00
Ukraine : 17H00 (Jour -1)
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Nauru : 03H00
Ukraine : 18H00 (Jour -1)
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Nauru : 04H00
Ukraine : 19H00 (Jour -1)
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Nauru : 05H00
Ukraine : 20H00 (Jour -1)
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Nauru : 06H00
Ukraine : 21H00 (Jour -1)
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Nauru : 07H00
Ukraine : 22H00 (Jour -1)
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Nauru : 08H00
Ukraine : 23H00 (Jour -1)
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Nauru : 09H00
Ukraine : 00H00
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Nauru : 10H00
Ukraine : 01H00
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Nauru : 11H00
Ukraine : 02H00
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Nauru : 12H00
Ukraine : 03H00
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Nauru : 13H00
Ukraine : 04H00
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Nauru : 14H00
Ukraine : 05H00
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Nauru : 15H00
Ukraine : 06H00
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Nauru : 16H00
Ukraine : 07H00
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Nauru : 17H00
Ukraine : 08H00
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Nauru : 18H00
Ukraine : 09H00
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Nauru : 19H00
Ukraine : 10H00
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Nauru : 20H00
Ukraine : 11H00
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Nauru : 21H00
Ukraine : 12H00
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Nauru : 22H00
Ukraine : 13H00
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Nauru : 23H00
Ukraine : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Yaren ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kiev / Kyiv ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ukraine.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine ou bien encore Fuseau Horaire d'Ukraine, Heure du lever du soleil en Ukraine ainsi que Heure du coucher du soleil en Ukraine également Heure du Zenith en Ukraine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine ou bien encore Heure du Crépuscule en Ukraine et Durée du Jour en Ukraine sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ukraine mais aussi Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Viktor Zelensky