Décalage Horaire entre Nauru et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Nauru et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Nauru et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Nauru et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Nauru : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Nauru : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Nauru : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Nauru : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Nauru : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Nauru : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Nauru : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Nauru : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Nauru : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Nauru : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Nauru : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Nauru : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Nauru : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Nauru : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Nauru : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Nauru : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Nauru : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Nauru : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Nauru : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Nauru : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Nauru : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Nauru : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Nauru : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Nauru : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Yaren ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaren :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie), Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) également Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev