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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Monaco : 01H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Monaco : 02H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Monaco : 03H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
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Monaco : 04H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Monaco : 05H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
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Monaco : 06H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
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Monaco : 07H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
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Monaco : 08H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Monaco : 09H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
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Monaco : 10H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Monaco : 11H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Monaco : 12H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Monaco : 13H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
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Monaco : 14H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Monaco : 15H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Monaco : 16H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
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Monaco : 17H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 18H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 19H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Monaco : 20H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Monaco : 21H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Monaco : 23H00
Bouriatie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Monaco ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Monaco en vacances ou vous envoler à Ulan-Ude :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) également Durée du Jour en Bouriatie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev