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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monaco et Bouriatie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bouriatie (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de Monaco.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Monégasque pour obtenir l'heure Bouriatie.
Décalage Horaire entre Monaco et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bouriatie à partir de l'heure Monégasque.-
Monaco : 00H00
Bouriatie (Russie) : 06H00
-
Monaco : 01H00
Bouriatie (Russie) : 07H00
-
Monaco : 02H00
Bouriatie (Russie) : 08H00
-
Monaco : 03H00
Bouriatie (Russie) : 09H00
-
Monaco : 04H00
Bouriatie (Russie) : 10H00
-
Monaco : 05H00
Bouriatie (Russie) : 11H00
-
Monaco : 06H00
Bouriatie (Russie) : 12H00
-
Monaco : 07H00
Bouriatie (Russie) : 13H00
-
Monaco : 08H00
Bouriatie (Russie) : 14H00
-
Monaco : 09H00
Bouriatie (Russie) : 15H00
-
Monaco : 10H00
Bouriatie (Russie) : 16H00
-
Monaco : 11H00
Bouriatie (Russie) : 17H00
-
Monaco : 12H00
Bouriatie (Russie) : 18H00
-
Monaco : 13H00
Bouriatie (Russie) : 19H00
-
Monaco : 14H00
Bouriatie (Russie) : 20H00
-
Monaco : 15H00
Bouriatie (Russie) : 21H00
-
Monaco : 16H00
Bouriatie (Russie) : 22H00
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Monaco : 17H00
Bouriatie (Russie) : 23H00
-
Monaco : 18H00
Bouriatie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Monaco : 19H00
Bouriatie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Monaco : 20H00
Bouriatie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Monaco : 21H00
Bouriatie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Monaco : 22H00
Bouriatie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Monaco : 23H00
Bouriatie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Monaco ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ulan-Ude ou que vous prendrez le vol de retour pour Monaco :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Bouriatie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bouriatie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie), Durée du Jour en Bouriatie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).
Natalia Medvedev