Décalage Horaire entre Malte et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Malte et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Malte et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre Malte et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Malte : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Malte : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Malte : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Malte : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Malte : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Malte : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Malte : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Malte : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Malte : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Malte : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Malte : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Malte : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Malte : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Malte : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Malte : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Malte : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Malte : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Malte : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Malte : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Malte : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Malte : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Malte : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Malte : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Malte : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis La Valette ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour La Valette :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:21

Vladimir Pougatchiova