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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 13H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 13H00 à l'heure des Samoa.Autrement dit, vous devez reculer 13H l'heure Samoan pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Samoa et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Samoan.-
Samoa : 00H00
Suisse : 11H00 (Jour -1)
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Samoa : 01H00
Suisse : 12H00 (Jour -1)
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Samoa : 02H00
Suisse : 13H00 (Jour -1)
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Samoa : 03H00
Suisse : 14H00 (Jour -1)
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Samoa : 04H00
Suisse : 15H00 (Jour -1)
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Samoa : 05H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
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Samoa : 06H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Samoa : 07H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Samoa : 08H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Samoa : 09H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Samoa : 10H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Samoa : 11H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Samoa : 12H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Samoa : 13H00
Suisse : 00H00
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Samoa : 14H00
Suisse : 01H00
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Samoa : 15H00
Suisse : 02H00
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Samoa : 16H00
Suisse : 03H00
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Samoa : 17H00
Suisse : 04H00
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Samoa : 18H00
Suisse : 05H00
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Samoa : 19H00
Suisse : 06H00
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Samoa : 20H00
Suisse : 07H00
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Samoa : 21H00
Suisse : 08H00
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Samoa : 22H00
Suisse : 09H00
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Samoa : 23H00
Suisse : 10H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Apia ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Apia en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse ou bien encore Heure du Zenith en Suisse sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller