Décalage Horaire entre les Samoa et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Samoa et Bachkirie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Samoa et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Samoa et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Samoa : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00 (Jour -1)

• Samoa : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00 (Jour -1)

• Samoa : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00 (Jour -1)

• Samoa : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00 (Jour -1)

• Samoa : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Samoa : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Samoa : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Samoa : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Samoa : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Samoa : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00

• Samoa : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00

• Samoa : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00

• Samoa : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00

• Samoa : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00

• Samoa : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Samoa : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Samoa : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Samoa : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Samoa : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Samoa : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Samoa : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Samoa : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Samoa : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Samoa : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Apia ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Ufa ou que vous prendrez le vol de retour pour Apia :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) également Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Natalia Medvedev