Décalage Horaire entre les Philippines et la République des Maris (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et République des Maris (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la République des Maris (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  République des Maris (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  République des Maris (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  République des Maris (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  République des Maris (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  République des Maris (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 05H00

  République des Maris (Russie) : 00H00

• Philippines : 06H00

  République des Maris (Russie) : 01H00

• Philippines : 07H00

  République des Maris (Russie) : 02H00

• Philippines : 08H00

  République des Maris (Russie) : 03H00

• Philippines : 09H00

  République des Maris (Russie) : 04H00

• Philippines : 10H00

  République des Maris (Russie) : 05H00

• Philippines : 11H00

  République des Maris (Russie) : 06H00

• Philippines : 12H00

  République des Maris (Russie) : 07H00

• Philippines : 13H00

  République des Maris (Russie) : 08H00

• Philippines : 14H00

  République des Maris (Russie) : 09H00

• Philippines : 15H00

  République des Maris (Russie) : 10H00

• Philippines : 16H00

  République des Maris (Russie) : 11H00

• Philippines : 17H00

  République des Maris (Russie) : 12H00

• Philippines : 18H00

  République des Maris (Russie) : 13H00

• Philippines : 19H00

  République des Maris (Russie) : 14H00

• Philippines : 20H00

  République des Maris (Russie) : 15H00

• Philippines : 21H00

  République des Maris (Russie) : 16H00

• Philippines : 22H00

  République des Maris (Russie) : 17H00

• Philippines : 23H00

  République des Maris (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Manille ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Yoshkar-Ola ou votre retour à Manille :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) également Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du Zenith en République des Maris (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie) et Durée du Jour en République des Maris (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) et Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev