Décalage Horaire entre les Philippines et la Nénétsie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et la Nénétsie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 05H00

  Nénétsie (Russie) : 00H00

• Philippines : 06H00

  Nénétsie (Russie) : 01H00

• Philippines : 07H00

  Nénétsie (Russie) : 02H00

• Philippines : 08H00

  Nénétsie (Russie) : 03H00

• Philippines : 09H00

  Nénétsie (Russie) : 04H00

• Philippines : 10H00

  Nénétsie (Russie) : 05H00

• Philippines : 11H00

  Nénétsie (Russie) : 06H00

• Philippines : 12H00

  Nénétsie (Russie) : 07H00

• Philippines : 13H00

  Nénétsie (Russie) : 08H00

• Philippines : 14H00

  Nénétsie (Russie) : 09H00

• Philippines : 15H00

  Nénétsie (Russie) : 10H00

• Philippines : 16H00

  Nénétsie (Russie) : 11H00

• Philippines : 17H00

  Nénétsie (Russie) : 12H00

• Philippines : 18H00

  Nénétsie (Russie) : 13H00

• Philippines : 19H00

  Nénétsie (Russie) : 14H00

• Philippines : 20H00

  Nénétsie (Russie) : 15H00

• Philippines : 21H00

  Nénétsie (Russie) : 16H00

• Philippines : 22H00

  Nénétsie (Russie) : 17H00

• Philippines : 23H00

  Nénétsie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Manille ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Naryan-Mar ou que vous prendrez le vol de retour pour Manille :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Nénétsie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) également Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) également Durée du Jour en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Natalia Medvedev