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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Philippines et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure des Philippines.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Philippine pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre les Philippines et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Philippine.-
Philippines : 00H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Philippines : 01H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Philippines : 02H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Philippines : 03H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Philippines : 04H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Philippines : 05H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Philippines : 06H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Philippines : 07H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Philippines : 08H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Philippines : 09H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Philippines : 10H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Philippines : 11H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Philippines : 12H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
-
Philippines : 13H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Philippines : 14H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Philippines : 15H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Philippines : 16H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Philippines : 17H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Philippines : 18H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Philippines : 19H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Philippines : 20H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Philippines : 21H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Philippines : 22H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Philippines : 23H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Manille ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Manille :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie), Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) également Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev