Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Philippines et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Philippines et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Philippines : 00H00

  Adyguée (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Philippines : 01H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Philippines : 02H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Philippines : 03H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Philippines : 04H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Philippines : 05H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Philippines : 06H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Philippines : 07H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Philippines : 08H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Philippines : 09H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Philippines : 10H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Philippines : 11H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Philippines : 12H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Philippines : 13H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Philippines : 14H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Philippines : 15H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Philippines : 16H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Philippines : 17H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Philippines : 18H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Philippines : 19H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Philippines : 20H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Philippines : 21H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Philippines : 22H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Philippines : 23H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Manille ?

Si vous prenez un vol pour Manille ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Maykop, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ainsi que Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie), Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) mais aussi Durée du Jour en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:22

Vladimir Pougatchiova