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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Nénétsie (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Pays-Bas : 01H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
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Pays-Bas : 02H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Pays-Bas : 03H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Pays-Bas : 04H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Pays-Bas : 05H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Pays-Bas : 06H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Pays-Bas : 07H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Pays-Bas : 08H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Pays-Bas : 09H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Pays-Bas : 10H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Pays-Bas : 11H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Pays-Bas : 12H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
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Pays-Bas : 13H00
Nénétsie (Russie) : 15H00
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Pays-Bas : 14H00
Nénétsie (Russie) : 16H00
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Pays-Bas : 15H00
Nénétsie (Russie) : 17H00
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Pays-Bas : 16H00
Nénétsie (Russie) : 18H00
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Pays-Bas : 17H00
Nénétsie (Russie) : 19H00
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Pays-Bas : 18H00
Nénétsie (Russie) : 20H00
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Pays-Bas : 19H00
Nénétsie (Russie) : 21H00
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Pays-Bas : 20H00
Nénétsie (Russie) : 22H00
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Pays-Bas : 21H00
Nénétsie (Russie) : 23H00
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Pays-Bas : 22H00
Nénétsie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Nénétsie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Amsterdam ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Amsterdam en vacances ou vous envoler à Naryan-Mar :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Nénétsie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Vladimir Pougatchiova