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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pays-Bas et Adyguée (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure des Pays-Bas.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Néerlandaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre les Pays-Bas et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Néerlandaise.-
Pays-Bas : 00H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Pays-Bas : 01H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Pays-Bas : 02H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Pays-Bas : 03H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Pays-Bas : 04H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Pays-Bas : 05H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Pays-Bas : 06H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Pays-Bas : 07H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Pays-Bas : 08H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Pays-Bas : 09H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Pays-Bas : 10H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Pays-Bas : 11H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Pays-Bas : 12H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Pays-Bas : 13H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Pays-Bas : 14H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Pays-Bas : 15H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Pays-Bas : 16H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Pays-Bas : 17H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Pays-Bas : 18H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Pays-Bas : 19H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Pays-Bas : 20H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Pays-Bas : 21H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Pays-Bas : 22H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Pays-Bas : 23H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Amsterdam ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Maykop ou en revenant à Amsterdam, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie), Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev