Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Palaos et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Palaos et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 06H00 à l'heure des Palaos.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Palaoise pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Palaos et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Palaoise.-
Palaos : 00H00
Russie : 18H00 (Jour -1)
-
Palaos : 01H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Palaos : 02H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Palaos : 03H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Palaos : 04H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Palaos : 05H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Palaos : 06H00
Russie : 00H00
-
Palaos : 07H00
Russie : 01H00
-
Palaos : 08H00
Russie : 02H00
-
Palaos : 09H00
Russie : 03H00
-
Palaos : 10H00
Russie : 04H00
-
Palaos : 11H00
Russie : 05H00
-
Palaos : 12H00
Russie : 06H00
-
Palaos : 13H00
Russie : 07H00
-
Palaos : 14H00
Russie : 08H00
-
Palaos : 15H00
Russie : 09H00
-
Palaos : 16H00
Russie : 10H00
-
Palaos : 17H00
Russie : 11H00
-
Palaos : 18H00
Russie : 12H00
-
Palaos : 19H00
Russie : 13H00
-
Palaos : 20H00
Russie : 14H00
-
Palaos : 21H00
Russie : 15H00
-
Palaos : 22H00
Russie : 16H00
-
Palaos : 23H00
Russie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Melekeok ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Melekeok :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie ainsi que Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova