Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Donbass (Ukraine) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Donbass (Ukraine) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Donbass (Ukraine) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Donbass (Ukraine) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Donbass (Ukraine) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Donbass (Ukraine) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Donbass (Ukraine) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Donbass (Ukraine) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Donbass (Ukraine) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Donbass (Ukraine) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Îles Marshall : 14H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Îles Marshall : 15H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Îles Marshall : 16H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Îles Marshall : 17H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Îles Marshall : 18H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Îles Marshall : 19H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Îles Marshall : 20H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Îles Marshall : 21H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Îles Marshall : 22H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Îles Marshall : 23H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Kramatorsk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) et Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov