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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez retirer 06H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Îles Marshall : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Îles Marshall : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Îles Marshall : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Îles Marshall : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Îles Marshall : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Îles Marshall : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Îles Marshall : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Gorno-Altaysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie), Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) ou bien encore Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev