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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 10H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 10H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Pologne : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Pologne : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Pologne : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Pologne : 00H00
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Îles Marshall : 11H00
Pologne : 01H00
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Îles Marshall : 12H00
Pologne : 02H00
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Îles Marshall : 13H00
Pologne : 03H00
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Îles Marshall : 14H00
Pologne : 04H00
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Îles Marshall : 15H00
Pologne : 05H00
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Îles Marshall : 16H00
Pologne : 06H00
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Îles Marshall : 17H00
Pologne : 07H00
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Îles Marshall : 18H00
Pologne : 08H00
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Îles Marshall : 19H00
Pologne : 09H00
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Îles Marshall : 20H00
Pologne : 10H00
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Îles Marshall : 21H00
Pologne : 11H00
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Îles Marshall : 22H00
Pologne : 12H00
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Îles Marshall : 23H00
Pologne : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Pologne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et surtout Fuseau Horaire de la Pologne sans oublier Heure du lever du soleil en Pologne également Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne, Heure du Crépuscule en Pologne ou bien encore Durée du Jour en Pologne ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Pologne, Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki