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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Nénétsie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Nénétsie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Nénétsie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Nénétsie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Nénétsie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Nénétsie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Nénétsie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Nénétsie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Nénétsie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Nénétsie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Nénétsie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Nénétsie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Nénétsie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Nénétsie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Nénétsie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Nénétsie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Nénétsie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Nénétsie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 12H00
Nénétsie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 13H00
Nénétsie (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Nénétsie (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Nénétsie (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Nénétsie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Nénétsie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Nénétsie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Nénétsie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Nénétsie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Nénétsie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Nénétsie (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Nénétsie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Naryan-Mar depuis Majuro ?
Si vous prenez un vol pour Majuro ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Naryan-Mar, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Nénétsie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Naryan-Mar
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Nénétsie (Russie) Heure Actuelle Locale en Nénétsie (Russie), Fuseau Horaire de la Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Nénétsie (Russie), Heure du coucher du soleil en Nénétsie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Nénétsie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Nénétsie (Russie) également Heure du Crépuscule en Nénétsie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Nénétsie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Nénétsie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Nénétsie (Russie).
Natalia Medvedev