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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Mordovie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Mordovie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Mordovie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Mordovie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Mordovie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Mordovie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Majuro ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Majuro, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Mordovie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev