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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bulgarie : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Bulgarie : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Bulgarie : 00H00
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Îles Marshall : 10H00
Bulgarie : 01H00
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Îles Marshall : 11H00
Bulgarie : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Bulgarie : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Bulgarie : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Bulgarie : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Bulgarie : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Bulgarie : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Bulgarie : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Bulgarie : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Bulgarie : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Bulgarie : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Bulgarie : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Bulgarie : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Bulgarie : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Sofia ou votre retour à Majuro :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie également Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du coucher du soleil en Bulgarie et Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie ou bien encore Heure du Crépuscule en Bulgarie ou bien encore Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Danijela Plenković