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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 09H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 10H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 10H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bulgarie : 14H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 01H00
Bulgarie : 15H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 02H00
Bulgarie : 16H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 03H00
Bulgarie : 17H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 04H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 05H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 06H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 07H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 08H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 09H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Îles Marshall : 10H00
Bulgarie : 00H00
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Îles Marshall : 11H00
Bulgarie : 01H00
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Îles Marshall : 12H00
Bulgarie : 02H00
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Îles Marshall : 13H00
Bulgarie : 03H00
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Îles Marshall : 14H00
Bulgarie : 04H00
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Îles Marshall : 15H00
Bulgarie : 05H00
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Îles Marshall : 16H00
Bulgarie : 06H00
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Îles Marshall : 17H00
Bulgarie : 07H00
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Îles Marshall : 18H00
Bulgarie : 08H00
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Îles Marshall : 19H00
Bulgarie : 09H00
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Îles Marshall : 20H00
Bulgarie : 10H00
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Îles Marshall : 21H00
Bulgarie : 11H00
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Îles Marshall : 22H00
Bulgarie : 12H00
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Îles Marshall : 23H00
Bulgarie : 13H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Majuro ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie également Heure du lever du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Danijela Plenković