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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 07H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Bachkirie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Bachkirie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Bachkirie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 08H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 09H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Îles Marshall : 10H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Îles Marshall : 11H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Îles Marshall : 12H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Îles Marshall : 13H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Îles Marshall : 14H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Îles Marshall : 15H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Îles Marshall : 16H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Îles Marshall : 17H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Îles Marshall : 18H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 19H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 20H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 21H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Îles Marshall : 22H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Îles Marshall : 23H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Majuro ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Majuro en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bachkirie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Vladimir Pougatchiova