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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Marshall et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 09H00 à l'heure des Îles Marshall.Autrement dit, vous devez reculer 9H l'heure Marshallaise pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Marshallaise.-
Îles Marshall : 00H00
Ingouchie (Russie) : 15H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 01H00
Ingouchie (Russie) : 16H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 02H00
Ingouchie (Russie) : 17H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 03H00
Ingouchie (Russie) : 18H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 04H00
Ingouchie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 05H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 06H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 07H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 08H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Îles Marshall : 09H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Îles Marshall : 10H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Îles Marshall : 11H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
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Îles Marshall : 12H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
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Îles Marshall : 13H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Îles Marshall : 14H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Îles Marshall : 15H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Îles Marshall : 16H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Îles Marshall : 17H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Îles Marshall : 18H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Îles Marshall : 19H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Îles Marshall : 20H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Îles Marshall : 21H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Îles Marshall : 22H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Îles Marshall : 23H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Majuro ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Magas ou votre retour à Majuro :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Ingouchie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova