Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Marshall et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre les Îles Marshall et l'Espagne Heure par Heure

• Îles Marshall : 00H00

  Espagne : 14H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 01H00

  Espagne : 15H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 02H00

  Espagne : 16H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 03H00

  Espagne : 17H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 04H00

  Espagne : 18H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 05H00

  Espagne : 19H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 06H00

  Espagne : 20H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 07H00

  Espagne : 21H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 08H00

  Espagne : 22H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 09H00

  Espagne : 23H00 (Jour -1)

• Îles Marshall : 10H00

  Espagne : 00H00

• Îles Marshall : 11H00

  Espagne : 01H00

• Îles Marshall : 12H00

  Espagne : 02H00

• Îles Marshall : 13H00

  Espagne : 03H00

• Îles Marshall : 14H00

  Espagne : 04H00

• Îles Marshall : 15H00

  Espagne : 05H00

• Îles Marshall : 16H00

  Espagne : 06H00

• Îles Marshall : 17H00

  Espagne : 07H00

• Îles Marshall : 18H00

  Espagne : 08H00

• Îles Marshall : 19H00

  Espagne : 09H00

• Îles Marshall : 20H00

  Espagne : 10H00

• Îles Marshall : 21H00

  Espagne : 11H00

• Îles Marshall : 22H00

  Espagne : 12H00

• Îles Marshall : 23H00

  Espagne : 13H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Majuro ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Majuro :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne et surtout Fuseau Horaire d'Espagne et Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et Heure du Crépuscule en Espagne ou bien encore Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 26/05/2022 - 14:13

María Sánchez