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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 10H00
Heure d'été : 11H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 10H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Portugal : 10H00
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Îles Cook : 01H00
Portugal : 11H00
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Îles Cook : 02H00
Portugal : 12H00
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Îles Cook : 03H00
Portugal : 13H00
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Îles Cook : 04H00
Portugal : 14H00
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Îles Cook : 05H00
Portugal : 15H00
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Îles Cook : 06H00
Portugal : 16H00
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Îles Cook : 07H00
Portugal : 17H00
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Îles Cook : 08H00
Portugal : 18H00
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Îles Cook : 09H00
Portugal : 19H00
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Îles Cook : 10H00
Portugal : 20H00
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Îles Cook : 11H00
Portugal : 21H00
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Îles Cook : 12H00
Portugal : 22H00
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Îles Cook : 13H00
Portugal : 23H00
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Îles Cook : 14H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Portugal : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Portugal : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Portugal : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Portugal : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Portugal : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Portugal : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Portugal : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Portugal : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Portugal : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal sans oublier Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal ou bien encore Heure du Zenith au Portugal également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal également Heure du Crépuscule au Portugal ainsi que Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal également Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva