Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Donbass (Ukraine)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Donbass (Ukraine) ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Donbass (Ukraine) : 12H00

• Îles Cook : 01H00

  Donbass (Ukraine) : 13H00

• Îles Cook : 02H00

  Donbass (Ukraine) : 14H00

• Îles Cook : 03H00

  Donbass (Ukraine) : 15H00

• Îles Cook : 04H00

  Donbass (Ukraine) : 16H00

• Îles Cook : 05H00

  Donbass (Ukraine) : 17H00

• Îles Cook : 06H00

  Donbass (Ukraine) : 18H00

• Îles Cook : 07H00

  Donbass (Ukraine) : 19H00

• Îles Cook : 08H00

  Donbass (Ukraine) : 20H00

• Îles Cook : 09H00

  Donbass (Ukraine) : 21H00

• Îles Cook : 10H00

  Donbass (Ukraine) : 22H00

• Îles Cook : 11H00

  Donbass (Ukraine) : 23H00

• Îles Cook : 12H00

  Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Donbass (Ukraine) : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Donbass (Ukraine) : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Donbass (Ukraine) : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Donbass (Ukraine) : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Donbass (Ukraine) : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Donbass (Ukraine) : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Donbass (Ukraine) : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Donbass (Ukraine) : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Donbass (Ukraine) : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Donbass (Ukraine) : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Kramatorsk ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Donbass (Ukraine).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) également Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) également Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) et surtout Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Ioulia Tourtchynov