Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse

Quel est le décalage horaire entre les Îles Cook et la Suisse ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Suisse quand il est par exemple 3H aux Îles Cook. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Avarua et Berne, comment calculer le décalage horaire entre les Îles Cook et la Suisse, nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre les Îles Cook et la Suisse, mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Berne et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Suisse
Drapeau de la Suisse

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse : 12H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse ?

Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.
Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Suisse.

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cookienne.
  • Îles Cook : 00H00

    Suisse : 12H00
  • Îles Cook : 01H00

    Suisse : 13H00
  • Îles Cook : 02H00

    Suisse : 14H00
  • Îles Cook : 03H00

    Suisse : 15H00
  • Îles Cook : 04H00

    Suisse : 16H00
  • Îles Cook : 05H00

    Suisse : 17H00
  • Îles Cook : 06H00

    Suisse : 18H00
  • Îles Cook : 07H00

    Suisse : 19H00
  • Îles Cook : 08H00

    Suisse : 20H00
  • Îles Cook : 09H00

    Suisse : 21H00
  • Îles Cook : 10H00

    Suisse : 22H00
  • Îles Cook : 11H00

    Suisse : 23H00
  • Îles Cook : 12H00

    Suisse : 00H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 13H00

    Suisse : 01H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 14H00

    Suisse : 02H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 15H00

    Suisse : 03H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 16H00

    Suisse : 04H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 17H00

    Suisse : 05H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 18H00

    Suisse : 06H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 19H00

    Suisse : 07H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 20H00

    Suisse : 08H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 21H00

    Suisse : 09H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 22H00

    Suisse : 10H00 (Jour +1)
  • Îles Cook : 23H00

    Suisse : 11H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse et surtout Heure du lever du soleil en Suisse sans oublier Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse et Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.

Jonas Keller-SutterJonas Keller-Sutter

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