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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Suisse : 12H00
-
Îles Cook : 01H00
Suisse : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Suisse : 14H00
-
Îles Cook : 03H00
Suisse : 15H00
-
Îles Cook : 04H00
Suisse : 16H00
-
Îles Cook : 05H00
Suisse : 17H00
-
Îles Cook : 06H00
Suisse : 18H00
-
Îles Cook : 07H00
Suisse : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Suisse : 20H00
-
Îles Cook : 09H00
Suisse : 21H00
-
Îles Cook : 10H00
Suisse : 22H00
-
Îles Cook : 11H00
Suisse : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Suisse : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Suisse : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Suisse : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Suisse : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Suisse : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter