Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Russie

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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Russie ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Russie Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Russie : 13H00

• Îles Cook : 01H00

  Russie : 14H00

• Îles Cook : 02H00

  Russie : 15H00

• Îles Cook : 03H00

  Russie : 16H00

• Îles Cook : 04H00

  Russie : 17H00

• Îles Cook : 05H00

  Russie : 18H00

• Îles Cook : 06H00

  Russie : 19H00

• Îles Cook : 07H00

  Russie : 20H00

• Îles Cook : 08H00

  Russie : 21H00

• Îles Cook : 09H00

  Russie : 22H00

• Îles Cook : 10H00

  Russie : 23H00

• Îles Cook : 11H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Russie : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Russie : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Russie : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Russie : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Russie : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Russie : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Russie : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Russie : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Russie : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Russie : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Russie : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Avarua ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie, Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie sans oublier Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et surtout Heure du Crépuscule en Russie et surtout Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie, Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 25/05/2022 - 10:05

Natalia Medvedev