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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Îles Cook et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Îles Cook : 09H00
Mordovie (Russie) : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Mordovie (Russie) : 23H00
-
Îles Cook : 11H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 12H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 13H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 14H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 16H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Mordovie (Russie) : 07H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 19H00
Mordovie (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Mordovie (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Mordovie (Russie) : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Mordovie (Russie) : 11H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 23H00
Mordovie (Russie) : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Avarua ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Avarua en vacances ou vous envoler à Saransk :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova