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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Lettonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 12H00
Heure d'été : 13H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Lettonie ?
Pour calculer l'heure de la Lettonie, vous devez ajouter 13H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 13H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Lettonne.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et la Lettonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Lettonne à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Lettonie : 13H00
-
Îles Cook : 01H00
Lettonie : 14H00
-
Îles Cook : 02H00
Lettonie : 15H00
-
Îles Cook : 03H00
Lettonie : 16H00
-
Îles Cook : 04H00
Lettonie : 17H00
-
Îles Cook : 05H00
Lettonie : 18H00
-
Îles Cook : 06H00
Lettonie : 19H00
-
Îles Cook : 07H00
Lettonie : 20H00
-
Îles Cook : 08H00
Lettonie : 21H00
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Îles Cook : 09H00
Lettonie : 22H00
-
Îles Cook : 10H00
Lettonie : 23H00
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Îles Cook : 11H00
Lettonie : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 12H00
Lettonie : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Lettonie : 02H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Lettonie : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 15H00
Lettonie : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Lettonie : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Lettonie : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Lettonie : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Lettonie : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Lettonie : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Lettonie : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Lettonie : 11H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Lettonie : 12H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Riga depuis Avarua ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Riga ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Lettonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Riga
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Lettonie Heure Actuelle Locale en Lettonie, Fuseau Horaire de la Lettonie ainsi que Heure du lever du soleil en Lettonie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Lettonie mais aussi Heure du Zenith en Lettonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Lettonie mais aussi Heure du Crépuscule en Lettonie ou bien encore Durée du Jour en Lettonie, Passage à l'heure d'hiver en Lettonie, Passage à l'heure d'été en Lettonie.
José Manuel Silva