Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Îles Cook et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) ?

Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure

• Îles Cook : 00H00

  Iamalie (Russie) : 15H00

• Îles Cook : 01H00

  Iamalie (Russie) : 16H00

• Îles Cook : 02H00

  Iamalie (Russie) : 17H00

• Îles Cook : 03H00

  Iamalie (Russie) : 18H00

• Îles Cook : 04H00

  Iamalie (Russie) : 19H00

• Îles Cook : 05H00

  Iamalie (Russie) : 20H00

• Îles Cook : 06H00

  Iamalie (Russie) : 21H00

• Îles Cook : 07H00

  Iamalie (Russie) : 22H00

• Îles Cook : 08H00

  Iamalie (Russie) : 23H00

• Îles Cook : 09H00

  Iamalie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 10H00

  Iamalie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 11H00

  Iamalie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 12H00

  Iamalie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 13H00

  Iamalie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 14H00

  Iamalie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 15H00

  Iamalie (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 16H00

  Iamalie (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 17H00

  Iamalie (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 18H00

  Iamalie (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 19H00

  Iamalie (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 20H00

  Iamalie (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 21H00

  Iamalie (Russie) : 12H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 22H00

  Iamalie (Russie) : 13H00 (Jour +1)

• Îles Cook : 23H00

  Iamalie (Russie) : 14H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Avarua ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Avarua, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Iamalie (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie), Heure du Zenith en Iamalie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) également Durée du Jour en Iamalie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev