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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Îles Cook et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 11H00
Heure d'été : 12H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 12H00 à l'heure des Îles Cook.Autrement dit, vous devez 12H l'heure Cookienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Îles Cook et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cookienne.-
Îles Cook : 00H00
Espagne : 12H00
-
Îles Cook : 01H00
Espagne : 13H00
-
Îles Cook : 02H00
Espagne : 14H00
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Îles Cook : 03H00
Espagne : 15H00
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Îles Cook : 04H00
Espagne : 16H00
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Îles Cook : 05H00
Espagne : 17H00
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Îles Cook : 06H00
Espagne : 18H00
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Îles Cook : 07H00
Espagne : 19H00
-
Îles Cook : 08H00
Espagne : 20H00
-
Îles Cook : 09H00
Espagne : 21H00
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Îles Cook : 10H00
Espagne : 22H00
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Îles Cook : 11H00
Espagne : 23H00
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Îles Cook : 12H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 13H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 14H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
-
Îles Cook : 15H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 16H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 17H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 18H00
Espagne : 06H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 19H00
Espagne : 07H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 20H00
Espagne : 08H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 21H00
Espagne : 09H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 22H00
Espagne : 10H00 (Jour +1)
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Îles Cook : 23H00
Espagne : 11H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Avarua ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Madrid ou que vous prendrez le vol de retour pour Avarua :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Espagne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne ou bien encore Heure du lever du soleil en Espagne ou bien encore Heure du coucher du soleil en Espagne et Heure du Zenith en Espagne et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne sans oublier Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne, Passage à l'heure d'hiver en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez