Décalage Horaire entre les États-Unis et la République des Maris (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre États-Unis et République des Maris (Russie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre les États-Unis et la République des Maris (Russie) ?

Décalage Horaire entre les États-Unis et la République des Maris (Russie) Heure par Heure

• États-Unis : 00H00

  République des Maris (Russie) : 13H00

• États-Unis : 01H00

  République des Maris (Russie) : 14H00

• États-Unis : 02H00

  République des Maris (Russie) : 15H00

• États-Unis : 03H00

  République des Maris (Russie) : 16H00

• États-Unis : 04H00

  République des Maris (Russie) : 17H00

• États-Unis : 05H00

  République des Maris (Russie) : 18H00

• États-Unis : 06H00

  République des Maris (Russie) : 19H00

• États-Unis : 07H00

  République des Maris (Russie) : 20H00

• États-Unis : 08H00

  République des Maris (Russie) : 21H00

• États-Unis : 09H00

  République des Maris (Russie) : 22H00

• États-Unis : 10H00

  République des Maris (Russie) : 23H00

• États-Unis : 11H00

  République des Maris (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• États-Unis : 12H00

  République des Maris (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• États-Unis : 13H00

  République des Maris (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• États-Unis : 14H00

  République des Maris (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• États-Unis : 15H00

  République des Maris (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• États-Unis : 16H00

  République des Maris (Russie) : 05H00 (Jour +1)

• États-Unis : 17H00

  République des Maris (Russie) : 06H00 (Jour +1)

• États-Unis : 18H00

  République des Maris (Russie) : 07H00 (Jour +1)

• États-Unis : 19H00

  République des Maris (Russie) : 08H00 (Jour +1)

• États-Unis : 20H00

  République des Maris (Russie) : 09H00 (Jour +1)

• États-Unis : 21H00

  République des Maris (Russie) : 10H00 (Jour +1)

• États-Unis : 22H00

  République des Maris (Russie) : 11H00 (Jour +1)

• États-Unis : 23H00

  République des Maris (Russie) : 12H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Yoshkar-Ola depuis Washington D.C. ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Yoshkar-Ola ou que vous prendrez le vol de retour pour Washington D.C. :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République des Maris (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Yoshkar-Ola

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République des Maris (Russie) Heure Actuelle Locale en République des Maris (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la République des Maris (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en République des Maris (Russie) également Heure du coucher du soleil en République des Maris (Russie) ainsi que Heure du Zenith en République des Maris (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en République des Maris (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en République des Maris (Russie), Durée du Jour en République des Maris (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République des Maris (Russie) également Passage à l'heure d'été en République des Maris (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova