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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Bahamas et Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 08H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre les Bahamas et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Russie : 08H00
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Bahamas : 01H00
Russie : 09H00
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Bahamas : 02H00
Russie : 10H00
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Bahamas : 03H00
Russie : 11H00
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Bahamas : 04H00
Russie : 12H00
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Bahamas : 05H00
Russie : 13H00
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Bahamas : 06H00
Russie : 14H00
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Bahamas : 07H00
Russie : 15H00
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Bahamas : 08H00
Russie : 16H00
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Bahamas : 09H00
Russie : 17H00
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Bahamas : 10H00
Russie : 18H00
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Bahamas : 11H00
Russie : 19H00
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Bahamas : 12H00
Russie : 20H00
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Bahamas : 13H00
Russie : 21H00
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Bahamas : 14H00
Russie : 22H00
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Bahamas : 15H00
Russie : 23H00
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Bahamas : 16H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Bahamas : 17H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Bahamas : 18H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
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Bahamas : 19H00
Russie : 03H00 (Jour +1)
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Bahamas : 20H00
Russie : 04H00 (Jour +1)
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Bahamas : 21H00
Russie : 05H00 (Jour +1)
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Bahamas : 22H00
Russie : 06H00 (Jour +1)
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Bahamas : 23H00
Russie : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Nassau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Nassau en vacances ou vous envoler à Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie, Heure du lever du soleil en Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Russie également Heure du Zenith en Russie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie mais aussi Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie et Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova