Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bahamas et Espagne est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre les Bahamas et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez ajouter 06H00 à l'heure des Bahamas.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bahaméenne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre les Bahamas et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Bahaméenne.-
Bahamas : 00H00
Espagne : 06H00
-
Bahamas : 01H00
Espagne : 07H00
-
Bahamas : 02H00
Espagne : 08H00
-
Bahamas : 03H00
Espagne : 09H00
-
Bahamas : 04H00
Espagne : 10H00
-
Bahamas : 05H00
Espagne : 11H00
-
Bahamas : 06H00
Espagne : 12H00
-
Bahamas : 07H00
Espagne : 13H00
-
Bahamas : 08H00
Espagne : 14H00
-
Bahamas : 09H00
Espagne : 15H00
-
Bahamas : 10H00
Espagne : 16H00
-
Bahamas : 11H00
Espagne : 17H00
-
Bahamas : 12H00
Espagne : 18H00
-
Bahamas : 13H00
Espagne : 19H00
-
Bahamas : 14H00
Espagne : 20H00
-
Bahamas : 15H00
Espagne : 21H00
-
Bahamas : 16H00
Espagne : 22H00
-
Bahamas : 17H00
Espagne : 23H00
-
Bahamas : 18H00
Espagne : 00H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 19H00
Espagne : 01H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 20H00
Espagne : 02H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 21H00
Espagne : 03H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 22H00
Espagne : 04H00 (Jour +1)
-
Bahamas : 23H00
Espagne : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Nassau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Madrid ou en revenant à Nassau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Espagne. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne et surtout Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne et surtout Heure du Crépuscule en Espagne sans oublier Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne, Passage à l'heure d'été en Espagne.
Felipe Castejón