Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Vietnam et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Mordovie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Mordovie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Mordovie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Mordovie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Mordovie (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Mordovie (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Mordovie (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Mordovie (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Mordovie (Russie) : 04H00
-
Vietnam : 09H00
Mordovie (Russie) : 05H00
-
Vietnam : 10H00
Mordovie (Russie) : 06H00
-
Vietnam : 11H00
Mordovie (Russie) : 07H00
-
Vietnam : 12H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Vietnam : 13H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Vietnam : 14H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Vietnam : 15H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Vietnam : 16H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Vietnam : 17H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Vietnam : 18H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Vietnam : 19H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Vietnam : 20H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Vietnam : 21H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Vietnam : 22H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Vietnam : 23H00
Mordovie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saransk ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Mordovie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) également Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Mordovie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) également Durée du Jour en Mordovie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Natalia Medvedev