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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Vietnam et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Vietnam.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Vietnamienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Vietnam et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Vietnamienne.-
Vietnam : 00H00
Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 01H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 02H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 03H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Vietnam : 04H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Vietnam : 05H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Vietnam : 06H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Vietnam : 07H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Vietnam : 08H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Vietnam : 09H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Vietnam : 10H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Vietnam : 11H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Vietnam : 12H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Vietnam : 13H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Vietnam : 14H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Vietnam : 15H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Vietnam : 16H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Vietnam : 17H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Vietnam : 18H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Vietnam : 19H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Vietnam : 20H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Vietnam : 21H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Vietnam : 22H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Vietnam : 23H00
Adyguée (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Hanoï ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Hanoï :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Adyguée (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) sans oublier Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Adyguée (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) sans oublier Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Natalia Medvedev