Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Monaco : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Monaco : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Monaco : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 03H00
Monaco : 00H00
-
Turkménistan : 04H00
Monaco : 01H00
-
Turkménistan : 05H00
Monaco : 02H00
-
Turkménistan : 06H00
Monaco : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Monaco : 04H00
-
Turkménistan : 08H00
Monaco : 05H00
-
Turkménistan : 09H00
Monaco : 06H00
-
Turkménistan : 10H00
Monaco : 07H00
-
Turkménistan : 11H00
Monaco : 08H00
-
Turkménistan : 12H00
Monaco : 09H00
-
Turkménistan : 13H00
Monaco : 10H00
-
Turkménistan : 14H00
Monaco : 11H00
-
Turkménistan : 15H00
Monaco : 12H00
-
Turkménistan : 16H00
Monaco : 13H00
-
Turkménistan : 17H00
Monaco : 14H00
-
Turkménistan : 18H00
Monaco : 15H00
-
Turkménistan : 19H00
Monaco : 16H00
-
Turkménistan : 20H00
Monaco : 17H00
-
Turkménistan : 21H00
Monaco : 18H00
-
Turkménistan : 22H00
Monaco : 19H00
-
Turkménistan : 23H00
Monaco : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Achgabat ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Monaco ou votre retour à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours à Monaco. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco mais aussi Fuseau Horaire de Monaco mais aussi Heure du lever du soleil à Monaco ou bien encore Heure du coucher du soleil à Monaco ainsi que Heure du Zenith à Monaco ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et surtout Heure du Crépuscule à Monaco mais aussi Durée du Jour à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Monaco ainsi que Passage à l'heure d'été à Monaco.
Tihomir Milanović