Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Turkménistan et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Turkménistan et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Turkménistan : 00H00

  Daghestan (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 01H00

  Daghestan (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Turkménistan : 02H00

  Daghestan (Russie) : 00H00

• Turkménistan : 03H00

  Daghestan (Russie) : 01H00

• Turkménistan : 04H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Turkménistan : 05H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Turkménistan : 06H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Turkménistan : 07H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Turkménistan : 08H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Turkménistan : 09H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Turkménistan : 10H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Turkménistan : 11H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Turkménistan : 12H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Turkménistan : 13H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Turkménistan : 14H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Turkménistan : 15H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Turkménistan : 16H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Turkménistan : 17H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Turkménistan : 18H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Turkménistan : 19H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Turkménistan : 20H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Turkménistan : 21H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Turkménistan : 22H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Turkménistan : 23H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Achgabat ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Faire des activités relaxantes au Daghestan (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie), Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie) également Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) sans oublier Durée du Jour au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) également Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Natalia Medvedev