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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Turkménistan : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Achgabat ?
Si vous prenez un vol pour Achgabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Cheboksary, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie), Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) également Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova