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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Turkménistan et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Turkménistan : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Turkménistan : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Turkménistan : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Turkménistan : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
-
Turkménistan : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Turkménistan : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Turkménistan : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
-
Turkménistan : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
-
Turkménistan : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Turkménistan : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
-
Turkménistan : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
-
Turkménistan : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Turkménistan : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Turkménistan : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
-
Turkménistan : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
-
Turkménistan : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
-
Turkménistan : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
-
Turkménistan : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Turkménistan : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
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Turkménistan : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00
-
Turkménistan : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchétchénie (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie), Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) également Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Natalia Medvedev