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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Suisse : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Suisse : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Suisse : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Suisse : 03H00
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Turkménistan : 07H00
Suisse : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Suisse : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Suisse : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Suisse : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Suisse : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Suisse : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Suisse : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Suisse : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Suisse : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Suisse : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Suisse : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Suisse : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Suisse : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Suisse : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Suisse : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Suisse : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Suisse : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Achgabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Achgabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse également Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse, Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse également Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller