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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Suède : 20H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 01H00
Suède : 21H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 02H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 04H00
Suède : 00H00
-
Turkménistan : 05H00
Suède : 01H00
-
Turkménistan : 06H00
Suède : 02H00
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Turkménistan : 07H00
Suède : 03H00
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Turkménistan : 08H00
Suède : 04H00
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Turkménistan : 09H00
Suède : 05H00
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Turkménistan : 10H00
Suède : 06H00
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Turkménistan : 11H00
Suède : 07H00
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Turkménistan : 12H00
Suède : 08H00
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Turkménistan : 13H00
Suède : 09H00
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Turkménistan : 14H00
Suède : 10H00
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Turkménistan : 15H00
Suède : 11H00
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Turkménistan : 16H00
Suède : 12H00
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Turkménistan : 17H00
Suède : 13H00
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Turkménistan : 18H00
Suède : 14H00
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Turkménistan : 19H00
Suède : 15H00
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Turkménistan : 20H00
Suède : 16H00
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Turkménistan : 21H00
Suède : 17H00
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Turkménistan : 22H00
Suède : 18H00
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Turkménistan : 23H00
Suède : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Suède, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède sans oublier Fuseau Horaire de la Suède sans oublier Heure du lever du soleil en Suède sans oublier Heure du coucher du soleil en Suède ou bien encore Heure du Zenith en Suède et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ou bien encore Heure du Crépuscule en Suède ainsi que Durée du Jour en Suède mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suède également Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson