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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Turkménistan et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Turkménistan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Turkmène pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Turkménistan et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Turkmène.-
Turkménistan : 00H00
Suède : 21H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 01H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
-
Turkménistan : 02H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Turkménistan : 03H00
Suède : 00H00
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Turkménistan : 04H00
Suède : 01H00
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Turkménistan : 05H00
Suède : 02H00
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Turkménistan : 06H00
Suède : 03H00
-
Turkménistan : 07H00
Suède : 04H00
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Turkménistan : 08H00
Suède : 05H00
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Turkménistan : 09H00
Suède : 06H00
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Turkménistan : 10H00
Suède : 07H00
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Turkménistan : 11H00
Suède : 08H00
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Turkménistan : 12H00
Suède : 09H00
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Turkménistan : 13H00
Suède : 10H00
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Turkménistan : 14H00
Suède : 11H00
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Turkménistan : 15H00
Suède : 12H00
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Turkménistan : 16H00
Suède : 13H00
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Turkménistan : 17H00
Suède : 14H00
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Turkménistan : 18H00
Suède : 15H00
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Turkménistan : 19H00
Suède : 16H00
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Turkménistan : 20H00
Suède : 17H00
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Turkménistan : 21H00
Suède : 18H00
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Turkménistan : 22H00
Suède : 19H00
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Turkménistan : 23H00
Suède : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Achgabat ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Stockholm ou que vous prendrez le vol de retour pour Achgabat :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suède. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède sans oublier Fuseau Horaire de la Suède ainsi que Heure du lever du soleil en Suède et surtout Heure du coucher du soleil en Suède sans oublier Heure du Zenith en Suède, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède et Heure du Crépuscule en Suède et surtout Durée du Jour en Suède, Passage à l'heure d'hiver en Suède ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suède.
Eva Carlsson